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    江苏11选5: 别再点外卖啦!整个星期的工作便当我们都帮你想好了

    安徽11选5全中是多少钱 www.jy-i.com 原标题:别再点外卖啦!整个星期的工作便当我们都帮你想好了

    人生三大终极问题:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?

    尤其是对于广大的上班族, 每到中午一定会有这样的烦恼。

    外卖不好吃,但出去吃又太贵,小编今天身体力行给大家带来一整周的五天工作便当攻略。

    简单方便,每天抽出半个小时时间就能做一份让同事羡慕不已的便当。再忙再累,也要用心生活呀。

    周一 Monday

    无敌充电餐

    肉沫香菇豆腐饼+青椒土豆条+双米饭+新鲜蔬果

    豆腐500g、肉末100g、蘑菇100g、鸡蛋2个、土豆1个,青椒1个,淀粉20g、葱白、姜、盐、白胡椒、料酒、生抽

    主菜秘籍

    肉沫蘑菇豆腐饼

    1. 将香菇洗净切丝后,切成末,豆腐挤成泥,再加入肉末、胡萝卜碎、葱白、姜蓉

    2. 加入两个鸡蛋清,淀粉,放入盐、白胡椒、料酒、生抽顺一个方向搅拌均匀成豆腐泥

    3. 取差不多等量的豆腐泥,放在手心整成圆形,按压成饼形

    4. 煎锅中倒入少量油,热稍热后,放入生饼坯,中火煎制,煎好一面金黄时翻另一面煎,至都成金黄色即可

    随州香菇 100g*2件

    参考价:36.8元

    可口配

    土豆丝可以适当炒硬一些,因为一般第二天拿到公司后都要经过二次加热,如果炒太软会影响最后的口感。另外搭配一些酸的新鲜果蔬可以丰富整个便当的口味哦。

    周二 Tuesday

    清爽养生餐

    培根土豆焖饭+西红柿炒鸡蛋+新鲜时蔬

    土豆1个,玉米半根,大米1碗,培根6-7片,毛豆粒50g,鸡蛋2个,西红柿1个、蒜、姜、生抽、胡椒粉、盐

    主菜秘籍

    培根土豆焖饭

    1. 将毛豆粒以及玉米粒焯水备用

    2. 土豆以及培根片切小块,炒锅中放入食用油将培根以及土豆翻炒,加入盐和胡椒粉

    3. 出锅后直接倒入电饭锅中,加入毛豆粒以及一些生抽,与生大米混合,加入适量清水闷煮。

    培根肉 200g*3袋

    参考价:29元

    可口配

    最简单的西红柿炒鸡蛋与米饭搭配,可以去除培根焖饭中的油腻感,再搭配一些新鲜的水果和蔬菜,工作便当也可以美味又健康。

    周三 Wednesday

    荤素均衡餐

    什锦蛋炒饭+香煎鸡翅+芦笋白玉菇

    米饭1大碗,鸡蛋1~2个,午餐肉 70克,西葫芦100g,胡萝卜粒1勺、鸡翅3-4个,白玉菇200g,芦笋200g,盐,料酒,酱油

    主菜秘籍

    什锦炒饭

    1. 将西葫芦、胡萝卜粒焯水

    2. 将前一天的米饭从冰箱拿出,如果用刚煮好的米饭,先盛出来摊凉

    3. 鸡蛋打散,加入少许料酒和盐,入油锅炒到凝结盛出

    4. 将米饭倒入炒锅,调入适量盐,倒入所有配菜翻炒均匀即可。

    高金 火腿午餐肉罐头198g

    参考价:8.9元

    可口配

    苗条的新鲜芦笋与白玉菇一硬一软的口感很搭,可以作为素菜为让便当的营养更均衡。在准备之前可以将鸡翅洗净后加入加酱油、料酒和盐进行腌制,在最后将腌制好的鸡翅小火煎熟即可。

    周四 Thursday

    豪气过瘾餐

    鸡蛋葱花饼+脆皮炸鸡+番茄炒青椒+双米饭

    鸡蛋2个,火腿肠2个,面粉50g,青椒1个,西红柿1个,葱花、盐,蒜

    主菜秘籍

    火腿鸡蛋饼

    1. 葱切成葱花,火腿肠切小丁

    2. 鸡蛋中加面粉,加入适量水形成面糊,再加入适量的盐用打蛋器打匀

    3. 热锅倒油,锅底油要均匀,油热用汤勺或粥勺把鸡蛋液舀入锅里,一次舀个两三勺,注意火不要太大中火差不多了,两面煎至金黄色即可。

    双汇 王中王火腿肠 60g*10支装

    参考价:16.8元

    可口配

    前一天下班路上可以去买一小块炸鸡,放在便当中可以增加满满的幸福感,主食比较多的便当可以选择番茄类的素菜搭配。

    周五 Friday

    创意精致餐

    意大利肉酱面+培根南瓜卷+土豆+玉米粒

    意大利面,肉丁100g,西红柿1个,洋葱1个,蘑菇100g,黄油一块、培根8片,南瓜50g,生菜50g,土豆100g,玉米粒,黑胡椒粉,盐

    主菜秘籍

    意大利肉酱面

    1. 一小块黄油放入炒锅,将肉丁加入翻炒,加入盐以及黑胡椒粉提味,肉沫炒熟之后捞出备用

    2. 西红柿、洋葱及蘑菇全部切丁,放入锅中翻炒,适量加水将西红柿汤汁熬出,最后加入炒好的肉沫搅拌均匀。

    3. 肉酱可以一次炒多一些放入冰箱,想吃意大利面时随时取用,对于上班族来说十分方便。

    4. 由于面条状的意大利面放久了会影响口感,因此空心意大利面卷更适合作为工作便当携带。

    百朵怡 意大利面500g/袋 *2件

    参考价:14.86元

    可口配

    培根直接煎熟之后加入生菜片及煮好的南瓜,可以制作一道精致的小食,另外加入简单的果蔬可以调和便当的整体口感。

    好便当离不开各种餐盒与餐具,小编再为大家推荐几款高颜值又实用的便当工具,让你的每一次做饭都成为享受!

    日本ASVEL双层饭盒

    参考价:58元起

    ¥WUqbY6PAe8Q¥

    分隔型便当盒

    参考价:28元

    ¥vMxDY6la640¥

    便携筷子勺子套装

    参考价:22.9元

    ¥g1zUY6lcNHi¥

    好啦,以上就是小编今天为大家带来的内容。

    这五款便当你最喜欢哪一款?

    日常你的便当搭配又是什么样的?

    欢迎大家到评论区分享你的想法哦~

    今天就这样啦,我们明天见~

    -END-

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